Le programme CARE pour Cohérence, Attention, Relation et Engagement, regroupe différentes pratiques issues de la psychologie positive et de la mindfulness.
Développé par Rébecca Shankland, Ilios Kotsou, Jean-Paul Durand et Christophe André,
le programme CARE a été l'objet de diverses validations scientifiques quant à son efficacité.
Après plus de trois ans de recherches scientifiques, les résultats démontrent une efficacité
significative en termes de diminution du stress, d'augmentation du bien-être, d'améliorations
des relations interpersonnelles, etc.
Le programme CARE permet de développer une flexibilité psychologique accrue pour appréhender
la vie (quotidienne, relationnelle, familiale, professionnelle) de façon plus sereine et cohérente ;
cela en activant des comportements d’avantage bienveillants et en accord avec ses valeurs,
tout en réorientant l’attention vers les éléments satisfaisants et aidants.
Pour cela il s’appuie sur 3 objectifs :
 réorientation de l' attention vers les aspects satisfaisants du quotidienTourner son regard vers les forces et les éléments satisfaisants / aidants de soi-même, des autres et de son environnement. Etre plus attentif à ce qui fonctionne afin de le pérenniser et de le faire grandir chez soi ou chez autrui. |
 développement d'une attitude bienveillante par rapport à soi, autrui et l’environnementAméliorer la qualité des relations avec autrui et son environnement, développer l’altruisme, initier des conduites « pro-sociales » (c-a-d visant à prendre soin des autres). Plutôt que de ne voir que les défauts, accepter sans jugement ses limites et celles des autres, tout en découvrant de nouvelles possibilités de les faire évoluer. |
 accroissement de l’engagement dans des actions qui correspondent à ses valeurs et à ses besoins fondamentauxIdentifier ce qui est vraiment important pour soi et mettre en place des actions engagées au service de ses valeurs ainsi identifiées. |
Vous pouvez vivre le programme CARE de deux façons :
1. En e-learning sur le site "open-view.org". Pour inscrire cliquez ici.
2. En présentiel, animé par un animateur certifié Programme CARE. Pour trouver des renseignements vous pouvez consulter la page du cabinet Chrysippe.
Le programme CARE est un dispositif structuré et progressif d'acquisition de compétences positives. Il est composé de 8 séquences de e-learning, à raison d'une par semaine. Chaque séquence e-learning contient entre autre :
